TEMPORADA
La temporada se extiende desde la 3ª semana de agosto (15 de agosto) hasta finales de mayo, que es cuando tiene lugar la Final a Diez. La temporada está dividida en 2 fases: una primera regular con 30 partidos y una segunda llamada Final a Diez, donde se clasifican los 2 primeros de cada uno de los cinco grupos en que está dividida la competición.

PRETEMPORADA
La pretemporada abarca desde el 15 de agosto hasta el 30 de septiembre, fecha en que se celebra el primer partido de la liga.

UBICACIÓN DE LAS SESIONES ANALIZADAS

2ª Sesión (antes del partido importante de temporada)
Volumen bajo, intensidad alta, recuperación media-alta, efecto múltiple y valor medio 3. El diseño utilizado es el alternativo.

PRETEMPORADA. SESIÓN DE ADQUISICIÓN
Duración : 2 horas

A. REUNIÓN DEL EQUIPO TÉCNICO
El entrenador jefe reúne a su equipo técnico con la sesión preparada para la distribución del trabajo individual de cada componente del mismo.

B. REUNIÓN CON JUGADORES
Se explica a los jugadores la sesión de entrenamiento. Trabajo de transición, técnico-táctico y físico (circuito). Ataque y defensa habituales con asimilación polarizada e integrada. 2 horas de entrenamiento.

C. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

• 15 Calentamiento.
  • 5' general (puesta en acción, movilidad articular);
  • 5' estiramientos;
  • 5' (4c4c4 sin bote. Objetivo: conseguir canasta rápida con juego libre).
    
• 10' 1c1 desde 6.25 con sólo 2 botes y sin rebote. Objetivo resolución rápida.
  
• 2' recuperación con tiros libres
  
• 10' Contraataque de 3c0 y vuelta 2c1, con un máximo de 3 pases antes de tirar a canasta. Objetivo: resolución rápida.
  
• 2' Recuperación: tiro por parejas. Si fallas tocas la línea de medio campo.
  
• 10' 2c2 en ½ campo. Focalizando en que la defensa del bloqueo directo y continuación no se cambia.
  
• 5' tiro en posiciones no habituales
  
• 2' Agua
  
• 10' 5c0 y la vuelta se trabaja y matiza la transición. Trabajamos en la transición. La ida para jugar con los hombres exteriores y la vuelta el movimiento completo para terminar con los hombres interiores.
  
• 5' Tiro tras bloqueo en la línea de fondo.
  
• 15' 4c4 en ½ campo para trabajar
  
• ataque: pase y bloqueo indirecto lado contrario al balón
  
• defensa: salida del bloqueo y segundas ayudas
  
• 5' ejercicio de tiro para terminar en posiciones de sistema
  
• 10' competición de tiro por equipos de 4 participantes
  
• 10' Estiramientos
  

TEMPORADA. SESIÓN DE AFINAMIENTO
Duración: 1h 30 minutos

A. REUNIÓN DEL EQUIPO TÉCNICO
El entrenador jefe reúne a su equipo técnico con la sesión preparada para la distribución del trabajo individual de cada componente del mismo.

B. REUNIÓN CON JUGADORES

C. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

• 15' calentamiento:
  • 5' desplazamientos con balón 1c0;
  • 5' estiramientos;
  • 5' juego de pases 5c5.
    
• 5' 5c0 transiciones con nuestros sistemas ofensivos
  
• 10' Tiro. Rueda de sistema
  
• 5' 5c5 saques de fondo y banda
  
• 10' 5c5 en una canasta. Nuestros sistemas ofensivos
  
• 5' 5c5 en una canasta. Nos fijamos en la defensa del bloqueo directo
  
• 4 x 8' 5c5 Juego real. Todo el campo
  
• 5c5 Finales de partido. 4 partidos de 2' a reloj parado y con tiros libres (bonus).
  
• 5' Tiros Libres. Competición
  
• 10' Vuelta a la calma y estiramientos: 5' juego. Competición de tiro; 5' estiramientos.
  
• 5' Charla. Motivación
  

Tras la competición de play-off hay una reunión del equipo técnico para evaluar el proceso y producto, tanto a nivel individual como colectivo.

Focalizar la atención en una propia evaluación mirando los posibles fallos nuestros de cara a posteriores temporadas.